Beroende på dina förutsättningar och vilka hälsomål du har kan detoxprogramen variera. För en del kan det vara en 7-dagars raw food detox för intensiv rening, för andra kan det vara en glutenfri diet för att bli av toxiner och reparer tarmen, medans andra väljer färdiga produkter som detoxte, detoxjuice eller till och med detoxplåster.
Men externa faktorer, såsom föroreningar, stress, ohälsosamma matvanor, stillasittande och virusinfektioner kan tära på din kropps immunsystem och försvåra din detox.
Så här är ett komplett program för att kickstarta din hälsoresa genom att starta om ditt immunförsvar. Följ den här 7-dagars detoxen för att stärka ditt immunförsvar så att det kan göra precis vad det är tänkt att det ska göra - skydda, reparera, återställa, återbygga och ge energi till din kropp så att du kan må toppen varje dag!
Använd den här detoxplanen för att återställa ditt välmående!
| Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 6 | Dag 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frukost | Rostat fullkornsbröd med 2 hårdkokta ägg + avocado | Glutenfria pannkakor | Avacadoskål med ägg | Grön smoothie | Overnight oats med blåbär & kakao | Färskpressad grönsaksjuice med 1 msk chiafrön | Omelett på äggvitor med vitlök, lök, tomater och paprika |
| Mellanmål | Nötblandning med mandlar, valnötter, solroskärnor, torkade bär, pumpafrön, linfrön och chiafrön | Vitlöksrostade kikärtor | Luftpoppade popcorn | Bakade äpplechips | Keso med tomater och selleri | En skål med jordgubbar och torkade hallon | 2,5 dl grekisk yoghurt |
| Lunch | Hallon & fetaostsallad | Ugnsbakad kyckling med broccoli och råris | Papaya & morotssallad | Grönsaksfylda paprikor med quinoa | Stekt biff med brysselkål | Guacamole | Ångade grönsaker med rostad lax |
| Mellanmål | Morötter & gurka med hummus | Vetemuffins med chiafrön, linfrön & banan | En torkad fruktbar | Mörk choklad med skivade jordgubbar | Äppelskivor med honung och kanel | Glutenfria kokoskakor | Banansushi |
| Middag | Grönsallad med grillad svamp och 1,25 dl råris | Linsgryta med grönsaker | Örtiga vitlökslinser med marinerad tempeh | Grillad kyckling med grapefrukt & avocadosallad | Pasta med avocadopesto | Sötpotatisbullar med spenat och svarta bönor | Stekt paprika med broccoli & grönsaksgryta |
När du genomfört denna 7-dagars detox kommer du känna dig uppfräschad och energifylld. Men för att fortsätta ge din kropp de bästa förutsättningarna för att du både ska må och se fantastisk ut, från insidan och ut, är det viktigt att du fortsätter äta ren och näringsrik mat. Du kan också ta ett naturligt kosttillskott för ditt välmående för att komplettera din nya, nyttiga livsstil och förse ditt immunförsvar med allt det behöver för att skydda och ta hand om din kropp.
Sammanfattning
Bidrottninggelé är den mest näringsrika och kraftfulla substans som bin producerar. Du kan ta del av alla dess hälsofrämjande och immunförsvarsstärkande egenskaper genom att ta ett naturligt kosttillskott med ren bidrottninggelé. Då det är en av naturens starkaste vitalitetsfrämjande källor så är det också ett perfekt tillskott till din nya hälsosamma livsstil och hjälper dig att mer effektivt skydda din kropp.
